Brzuch i pośladki

 

Zrzuć pomarańczową skórkę!


Chcesz mieć boskie ciało, gładkie i jędrne, ale nie wiesz, jak się pozbyć cellulitu. Z naszym planem na pewno ci się to uda. Wybierz wariant odpowiedni dla ciebie i nie wahaj się, bo jedyne co możesz stracić, to nierówności na skórze.

Zbliża się lato - czas krótkich spódniczek i skąpych kostiumów bikini. Jednak nieco się ociągasz z pokazaniem nóg, bo na udach i biodrach rozpanoszył się uparty cellulit, a ty - mimo wielu podejmowanych prób - wciąż nie możesz się go pozbyć? Nie zniechęcaj się! Może po prostu brakowało ci przemyślanej strategii i odrobiny systematyczności? Spróbuj to naprawić. Zastosuj nasz antycellulitowy plan.

Przygotowaliśmy jego trzy warianty - każdy z nich jest odpowiedni dla innego etapu rozwoju pomarańczowej skórki. Na początek dokładnie przyjrzyj się swojemu ciału, oceń stopień zaawansowania cellulitu i do dzieła!

1 stadium cellulitu

Twoje ciało na udach i pośladkach jest gładkie, ale kiedy ściśniesz palcami grubszy fałd skóry, pojawią się na nim niejednolite wybrzuszenia. Początkom pomarańczowej skórki niejednokrotnie towarzyszą także napięcie naskórka i obrzęk ciała oraz nieprzyjemne uczucie "ciężkich nóg". Niepotrzebnie wpadasz w popłoch! Cellulit w początkowym stadium najłatwiej zlikwidować. Musisz przede wszystkim starać się pobudzać krążenie w naczyniach krwionośnych i limfatycznych. To przyspieszy przemianę materii w komórkach tłuszczowych oraz zapobiegnie zatrzymywaniu wody w organizmie i powstawaniu obrzęków.

DIETA: Ogranicz ilość soli w potrawach, a najlepiej całkowicie z niej zrezygnuj. Urozmaicaj smak przygotowywanych dań, dodając do nich aromatyczne przyprawy lub bardzo niewielkie ilości wegety. Sól zatrzymuje wodę w organizmie i sprzyja opuchnięciom oraz obrzękom.

NAPOJE: Pij niegazowaną wodę mineralną. Nie nakarmisz komórek tłuszczowych, za to wypłuczesz z organizmu toksyny.

RUCH: Wiosenna aura sprzyja długim spacerom i jeździe na rowerze. To przyjemne i niezbyt męczące formy aktywności, które znakomicie wzmocnią mięśnie, pobudzą spalanie tłuszczu i ujędrnią ciało, jeśli tylko będziesz oddawała się im systematycznie.

MASAŻE: Codziennie wieczorem, gdy bierzesz prysznic lub kąpiel (zawsze niezbyt gorącą!), przez kilka minut masuj ciało szorstką, sizalową rękawicą lub antycellulitową gąbką.

ANTYCELLULITOWE KOSMETYKI: Ich stosowanie jest niezbędnym dopełnieniem innych działań. Dwa razy dziennie, rano i wieczorem, wcieraj w miejsca dotknięte cellulitem preparaty z miłorzębem japońskim lub wyciągiem z czarnego bzu, oraz algami, które działają drenująco i pobudzają krążenie, wyraźnie pojędrniają też skórę. Wypróbuj: wyszczuplający+ujędrniający żel do ciała Perfectslim, L'Oréal Paris, 250 ml - 60 zł; spray antycellulitowy Thermal Shape, Sans Soucis, 200 ml - 119 zł.

ZABIEGI W GABINECIE: Poddaj się seansowi Hypoxi Trainer. Zabieg ten jest rodzajem treningu, polegającego na pedałowaniu na stacjonarnym rowerze w specjalnej kapsule (jesteś w niej zamknięta od pasa w dół), w której wytwarzane jest podciśnienie. Pobudza to krążenie i ułatwia spalanie tłuszczu. Efekty zobaczysz już po 10 seansach. Koszt jednego zabiegu wynosi ok. 60 zł.

2 stadium cellulitu

Nierówności skóry stają się widoczne, ale tylko wtedy, kiedy stoisz. Nawet lekkie uderzenia powodują powstawanie siniaków, a silniejszy nacisk - ból. Jeśli zauważyłaś, że cellulit jest u ciebie bardziej zaawansowany, podejmij działania, które zahamują i cofną niekorzystne procesy zachodzące w skórze. Teraz najważniejsze jest oczyszczenie organizmu z toksyn oraz dotlenienie komórek i przyspieszenie spalania tłuszczu. Ważne są też zabiegi ujędrniające ciało.

DIETA: Zastosuj oczyszczającą trzydniową dietę. Pij w tym czasie jedynie soki, herbatki ziołowe lub jedz namoczoną i ugotowaną pszenicę. Taka "trzydniówka" usunie z organizmu toksyny. Potem wzbogać swój jadłospis w produkty zawierające dużo błonnika (np. w ciemne pieczywo i jabłka), który zapobiega odkładaniu się tłuszczu.

NAPOJE: Zrezygnuj z alkoholu, kawy i czarnej herbaty. Nie tylko utrudniają one pozybycie się szkodliwych substancji z organizmu, ale także dostarczają mu nowych. Gaś pragnienie dużymi ilościami wody mineralnej i herbatkami z owocowego suszu.

RUCH: Nie siedź, bądź aktywna. Nie musisz od razu zapisywać się na siłownię. Wystarczy, że codziennie wejdziesz po schodach na dziesiąte piętro. Wolisz ruch na świeżym powietrzu? Wybierz rolki. Poprawiają kondycję, wzmacniają mięśnie i pozwalają spalić tłuszcz. W czasie półgodzinnnej jazdy pozbędziesz się aż 400 kalorii!

MASAŻE: Podczas wcierania balsamów, przez 10-15 minut oklepuj, uciskaj, szczyp i głaszcz ciało. Taki masaż obudzi krążenie, wzmocni naczynka krwionośne oraz pomoże dotlenić komórki.

ANTYCELLULITOWE KOSMETYKI: Gdy musisz zwalczyć widoczny już cellulit, skuteczne okażą się preparaty z karnityną oraz wyciągiem z zielonej kawy, które wspomagają spalanie tłuszczu, zapobiegają jego odkładaniu w komórkach oraz wygładząją i ujędrniają skórę. Wypróbuj: aktywny żel-krem antycellulitowy Lirene, Dr Irena Eris, 150 ml - 24,50 zł; wyszczuplający krem antycellulitowy Cellu-Sculpt, Avon, 200 ml - 59,90 zł.

ZABIEGI W GABINECIE: Poddaj się karboksyterapii. Zabieg polega na wstrzykiwaniu w tkankę podskórną dwutlenku węgla. Substancja ta rozszerza naczynia krwionośne, poprawia przemianę materii oraz pobudza procesy spalania tłuszczu. Widoczne efekty osiągniesz po 10 zabiegach. Koszt jednego waha się od 100 do 150 zł.

3 stadium cellulitu

Pomarańczowa skórka jest już bardzo widoczna. Wystarczy jeden rzut oka, aby ją dostrzec. Liczne grudki tłuszczu tworzą pod skórą istne "góry i doliny". Każdy, choćby niewielki, nacisk na ciało powoduje wyraźny ból. Nawet gdy cellulit zdążył się mocno rozpanoszyć, masz szansę wygładzić ciało. Wymaga to jednak od ciebie bardzo systematycznej pracy.

DIETA: Powinna być bogata w białko. Jedz więc drobiowe mięso, fasolę i soję. Zacznij też łykać tabletki, które przyspieszą krążenie i wspomogą spalanie tłuszczu (np. Cellasenne, Sant'Angelica, 40 kapsułek - ok. 170 zł).

NAPOJE: Pij herbatki moczopędne (np. z czarnego bzu), które pozwalają oczyścić organizm z toksyn oraz te przypieszające trawienie, np. miętowe czy z odrobiną senesu.

RUCH: Pływaj i ćwicz aqua aerobik. Ciśnienie, które wytwarza woda, zadziała jak drenaż limfatyczny. Podczas pływania pracują wszystkie mięśnie, a wysiłek pobudza spalanie tkanki tłuszczowej.

MASAŻE: Codziennie przed snem znajdź kwadrans, by miejsca dotknięte cellulitem dobrze wymasować elektrycznym masażerem.

ANTYCELLULITOWE KOSMETYKI: Zawierają wyciągi z miłorzębu i rutyny, kofeinę, pobudzającą przemianę materii, a także adrenalyse, nowy związek, przyspieszający spalanie tłuszczu i blokujący jego gromadzenie się w tkance podskórnej. Raz w tygodniu zafunduj sobie dwugodzinny zabieg Body Wrap. Po nasmarowaniu ciała kosmetykiem antycellulitowym owiń się folią spożywczą i przykryj kocem. Pobudzi to proces spalania tłuszczu. Wypróbuj: ampułki Cell Fiale Rilastil Intensive, Instituto Ganassini, 20 szt. - 110 zł; krem drenujący Liposyne, Vichy, 200 ml - 98 zł.

ZABIEGI W GABINECIE: Wybierz Triaktiv - połączenie endermologii, czyli głębokiego masażu, krioterapii i lasera, pobudzającego krążenie. Efekt widać już po 8-10 zabiegach. Cena jednego: 200-220 zł.

Czego powinnaś unikać

SPRZYMIERZEŃCY Z ŁAZIENKOWEJ PÓŁKI: Wyszczuplający krem antycellulitowy Cellu-Sculpt, Avon, 200 ml - 59,90 zł; aktywny żel-krem antycellulitowy Lirene, Dr Irena Eris, 150 ml - 24,50 zł; krem drenujący Liposyne, Vichy, 200 ml - 98 zł.