Brzuch i pośladki

 

Trzy stopnie cellulitu, trzy strategie walki


Najważniejsze to dobrze rozpozać wroga. Wtedy łatwiej będzie go pokonać. Określ więc stopień zaawansowania swojego cellulitu i zacznij natychmiast działać.

Pierwszy stopień cellulitu

Ciało na pozór jest gładkie. Ale gdy ściśniesz palcami fałd skóry, widać na niej nierówności.

Gdy pomarańczowa skórka dopiero zaczęła się pojawiać, łatwo sobie z nią poradzisz. Zadbaj tylko o to, by pobudzić krążenie w naczyniach krwionośnych. Dzięki temu przyspieszy się przemiana materii w komórkach tłuszczowych.

Dieta

Ogranicz ilość soli. Ona zatrzymuje wodę w organizmie, sprzyja obrzękom. Pij za to jak najwięcej niegazowanej wody mineralnej.

Ruch

Możesz wybrać taki rodzaj aktywności fizycznej, który najbardziej lubisz. Ważne jest, by ćwiczyć systematycznie. Wzmocnisz wtedy mięśnie i pobudzisz spalanie tłuszczu.

Masaże

Kilka razy w tygodniu podczas kąpieli czy pod prysznicem masuj ciało szorstką rękawicą lub gąbką. Możesz ten zabieg połączyć z pilingiem.

Kosmetyki

Wybieraj preparaty ujędrniające i wyszczuplające, np. z serii Talia fitness, Barwa (11 zł) czy Dove, (26 zł). Do kąpieli warto stosować antycellulitowy płyn z algami, Rilastil (38 zł).

Zabiegi w gabinecie

Idealne będą te, które dobrze ujędrniają ciało. Należą do nich zabiegi z algami np. guam, ok. 80 zł. 6 stanowi serię.

Drugi stopień cellulitu

Nierówności skóry coraz trudniej ukryć. Widać je zwłaszcza na udach.

Teraz musisz poświęcić nieco więcej czasu, by ciało stało się z powrotem gładkie. Skoncentruj się na oczyszczeniu organizmu z toksyn, dotlenienieniu komórek i szybszym spalaniu tłuszczu.

Dieta

Jeśli czujesz się na siłach, przez trzy dni pij wodę, herbatki ziołowe i jedz namoczoną i ugotowaną pszenicę. Głodówki dobrze jest powtarzać co kilka miesięcy, bo świetnie usuwają z organizmu toksyny. Wzbogać też swój jadłospis w produkty bogate w błonnik, np. ciemne pieczywo, jabłka: zapobiegają odkładaniu się tłuszczu. Ogranicz picie alkoholu, mocnej kawy, bo nie tylko utrudniają pozbycie się toksyn z organizmu, ale i dostarczają nowych.

Ruch

Jeśli chcesz mieć jędrne ciało, nie możesz tylko siedzieć. Dobrze byłoby zapisać się na siłownię i ćwiczyć kilka razy w tygodniu.

Masaż

Naucz się masować skórę podczas wcierania kosmetyków. Przez kilka minut oklepuj ją, uciskaj, szczyp. Te wszystkie proste ruchy pobudzają krążenie oraz pomagają dotlenić komórki. Kilka razy w tygodniu masuj też ciało szorstką gąbką pod prysznicem. Możesz również zdecydować się na serię masaży wykonywanych w gabinecie kosmetycznym.

Kosmetyki

Musisz poszukać takich o silniejszym działaniu antycellulitowym. Polecamy krem-żel Cellu end, Dermedic (58 zł), olejek do masażu z serii Cellulit Control, Mincer (12 zł), krem wyszczuplający z serii Fitness, Tanita (8 zł).

Zabiegi w gabinecie

Mezoterapia to ostrzykiwanie skóry mieszanką, która ją ujędrnia i wygładza. W jej składzie jest kofeina i wyciag z karczocha. Zabieg kosztuje ok. 200 zł (w serii jest ich 8).

Trzeci stopień cellulitu

Pomarańczowa skórka jest już bardzo widoczna. Grudki są twarde i często bolesne.

Jeszcze nie wszystko stracone, ale na tym etapie walka z cellulitem wymaga systematycznej pracy. Najlepiej połączyć działania, a wtedy efekty będą szybsze i bardziej widoczne.

Dieta

Unikaj fast foodów i tłustych potraw. Często jedz soję, drób oraz surowe warzywa. Wypróbuj tabletki, które wspomagają spalanie tłuszczu, np. Cellesne (170 zł/40 sztuk).

Ruch

Pływanie to właśnie coś dla ciebie, bo wtedy pracują wszystkie mięśnie. Ciśnienie, które wytwarza woda, działa na ciało prawie jak drenaż limfatyczny.

Masaż

Zainwestuj w urządzenie do masażu. Masuj ciało codziennie wieczorem przez kwadrans.

Kosmetyki

Szukaj tych, które działają najskuteczniej, i używaj ich codziennie rano i wieczorem. Polecamy preparat drenująco-wyszczuplający Liposyne, Vichy (91 zł) i serum antycellulitowe z serii Body Aktiva, Lumene (39 zł).

Zabiegi w gabinecie

Endermologia, czyli masaż specjalną głowicą, która wytwarza podciśnienie, pobudza obieg krwi i limfy, działa na tkankę podskórną. Likwiduje też obrzęki. Cena ok. 140 zł (kuracja to od 4 do 10 zabiegów).