Brzuch i pośladki

 

Sprawdź, jaki masz typ cellulitu


Spójrzmy prawdzie w oczy: prawie każda kobieta ma cellulit. I to niezależnie od wieku i wagi ciała. Ale przyczyn jego powstawania jest wiele. Trzeba więc poznać winowajcę, by go pokonać.

Cellulit to typowo kobieca dolegliwość. Może trapić szczupłe modelki, czyli nawet nastolatki, i panie z nadwagą.

Dlaczego tak się dzieje?

Nie jest łatwo odpowiedzieć na to pytanie, bo na powstawanie tzw. pomarańczowej skórki ma wpływ wiele czynników. Przede wszystkim nasze ciało jest zaprogramowane na tworzenie zapasów w postaci tłuszczu na wypadek ciąży. Cellulit może ujawnić się także, gdy w organizmie zachodzą zmiany hormonalne, a więc w okresie dojrzewania, ciąży, menopauzy oraz gdy przyjmujemy tabletki hormonalne. Nie bez znaczenia są również takie czynniki, jak nieprawidłowa dieta, kłopoty z krążeniem czy siedzący tryb życia. Do tej listy można dodać jeszcze noszenie zbyt obcisłych ubrań i butów na wysokich obcasach.

Specjalny test dla ciebie

Bardzo dokładnie przeczytaj wszystkie pytania i uczciwie na nie odpowiedz. Choć na cellulit wpływa naprawdę wiele czynników, to z naszego testu dowiesz się, który z nich jest u ciebie najważniejszy. To pozwoli ci skuteczniej niż dotychczas zwalczyć ten defekt urody.

Geny
1. Czy w twojej bardzo bliskiej rodzinie któraś z kobiet miała cellulit?
a. nie znam takiego przypadku
b. tak, ale tylko babcia
c. tak, ale tylko ciocia i babcia
d. wszystkie kobiety w rodzinie mają problem z cellulitem

Hormony
2. Czy przytyłaś, gdy zaczęłaś używać pigułek antykoncepcyjnych lub leków hormonalnych?
a. nie, ani kilograma
b. tak, ponad 3 kg, ale w pierwszych tygodniach ich zażywania
c. tak, ponad 20 kg, ale wtedy, gdy zażywałam leki hormonalne
d. tak, przytyłam dużo, zażywając oba preparaty

3. Czy puchną ci nogi, dłonie albo stopy?
a. na szczęście nigdy
b. czasami, podczas upałów
c. dosyć często
d. zawsze przed miesiączką

4. Czy zdarza ci się, że bolą cię piersi?
a. nie, nigdy
b. bardzo rzadko
c. dość często
d. bardzo często

 

Emocje
5. Czy często myślisz o tym, że masz cellulit?
a. nigdy, bo po co
b. czasami mi się to zdarza
c. często, zwłaszcza latem
d. niestety, codziennie

6. Czy jesteś nieszczęśliwa z powodu cellulitu?
a. wcale, są większe zmartwienia
b. tylko wtedy, gdy patrzę na modelki reklamujące kosmetyki
c. często, zwłaszcza gdy jestem na plaży lub na basenie
d. tak, i nie potrafię sobie poradzić z tym problemem

7. Czy cellulit jest powodem twego skrępowania, gdy zakładasz kostium kąpielowy?
a. nie, i nigdy nie przyszło mi to do głowy
b. to zależy od mojego nastroju
c. niestety, dość często
d. w ogóle unikam takich strojów

Krążenie krwi
8. Ile czasu codziennie spędzasz na spacerach?
a. ponad godzinę dziennie, i to bez względu na pogodę
b. od 0,5 do 1 godziny codziennie
c. niestety, mniej niż 0,5 godziny w ciągu dnia
d. bardzo rzadko chodzę na spacery, bo nie mam czasu

9. Czy wieczorem czujesz, że masz ociężałe nogi i opuchnięte kostki?
a. nie, nigdy
b. czasami, gdy jest gorąco
c. często, bez względu na pogodę
d. codziennie

10. Czy na twoich nogach pojawiły się żylaki?
a. nie, w ogóle ich nie mam
b. tak, ale są nieliczne i na szczęście prawie ich nie widać
c. tak, jest ich trochę, ale pojedynczych i w różnych miejscach
d. tak, jest ich bardzo dużo i są wyraźnie widoczne

 

Odżywianie
11. Czy w ciągu dnia miewasz napady głodu?
a. nigdy, ponieważ staram się odżywiać regularnie
b. czasami, szczególnie gdy zapomnę zjeść śniadanie
c. niestety, często
d. permanentnie

12. Kiedy jesteś zdenerwowana, to jesz...
a. mniej niż zwykle
b. tyle, co zazwyczaj
c. trochę więcej niż zawsze
d. dużo więcej niż zwykle

13. Oblicz swój wskaźnik masy ciała, czyli tzw. Body Max Index: BMI = waga (kg)/wzrost x wzrost STOPIEŃ CELLULITU

14. Jak długo masz już cellulit?
a. mniej niż rok
b. od roku do 5 lat
c. od 5 do 10 lat
d. ponad 10 lat

15. Czy cellulit na twoim ciele jest widoczny?
a. jest prawie niewidoczny
b. nie, trzeba się dobrze przyjrzeć
c. jest widoczny, gdy palcami ścisnę fałd skóry
d. tak, w każdej pozycji ciała

16. W ilu miejscach cellulit zaatakował twoje ciało?
a. tylko w jednym - na udach
b. wyraźnie w dwóch miejscach
c. w kilku miejscach (na udach, ramionach, brzuchu)
d. odnoszę wrażenie, że mam cellulit prawie na całym ciele

 

Rozwiązanie

Sprawdź, ile punktów otrzymałaś za każdą odpowiedź:
Pytanie 1: a = 0, b = 3, c = 6, d = 9
Pytanie 13: BMI mniejsze niż 20 = 0, BMI między 20 a 24,9 = 1, BMI między 25 a 29,9 = 2, BMI wyższe niż 30 = 3
Dla wszystkich pozostałych pytań: a = 0, b = 1, c = 2, d = 3.
Teraz podlicz punkty oddzielnie w każdej kategorii i zapoznaj się z wynikami testu. Dowiesz się, dlaczego masz cellulit i jak z nim skutecznie walczyć.

Wyniki testu

W każdej kategorii znajdź swój wynik. Przeczytaj odpowiedzi i zastanów się nad nimi. Potem możesz zacząć już działać.

Geny - czyli co zawdzięczasz mamie i babci

0. Twój kapitał genetyczny nie ma żadnego wpływu na pojawianie się cellulitu.

3. Od tego, co odziedziczyłaś po przodkach, tylko w małym stopniu zależy pomarańczowa skórka.

wynik 6
Wpływ genów jest u ciebie duży. Masz w nich zapisane nie najlepsze funkcjonowanie płynów ustrojowych i trudno to zmienić. Postaraj się kontrolować rozwój cellulitu. Zwracaj uwagę na to, co jesz, i jak najczęściej uprawiaj sport.

wynik 9
Chociaż w twoim przypadku dziedziczenie cellulitu jest nieuniknione, możesz znacznie ograniczać jego rozwój. Przede wszystkim kontroluj dietę, używaj kosmetyków ujędrniających i uprawiaj sport. Najlepsze byłyby regularne ćwiczenia. Poproś też o radę swojego ginekologa, zwłaszcza gdy nadmiar komórek tłuszczowych (sprzyjających powstawaniu cellulitu) pojawił się w okresie dojrzewania, w trakcie ciąży lub menopauzy.

Hormony - czyli co się dzieje w twoim organizmie

od 0 do 3
Hormony nie mają wpływu na twój cellulit, niezależnie od tego, jaki byłby ich poziom.

od 4 do 6
Częściowo za cellulit można obarczyć winą hormony. Prawdopodobnie twoim problemem jest nadmiar estrogenów. Skonsultuj się więc z ginekologiem, który pomoże ci znaleźć najlepsze rozwiązanie. Jeśli używasz pigułek antykoncepcyjnych, powinny to być te z mniejszą dawką estrogenów. Jeśli przyjmujesz hormony z progesteronem, prawdopodobnie trzeba to zmienić. Dobrze byłoby, gdyby panie stosujące hormonalną terapię zastępczą rozważyły zmianę pigułki. Jeśli w ogóle nie przyjmujesz hormonów, pomyśl o takiej kuracji.

od 7 do 9
Za twój cellulit odpowiedzialne są głównie hormony. Weź też pod uwagę zalecenia z wyniku 4-6.

Emocje - czyli co spędza ci sen z powiek

od 0 do 3
Chociaż dobrze czujesz się w swojej skórze, często podkreślasz, że nie jesteś zadowolona ze swego wyglądu. Interesują cię różne metody, które mogą pomóc ci skutecznie pozbyć się cellulitu.

 

od 4 do 6
Cellulit zaprząta twoje myśli i źle wpływa na samopoczucie. Niewiele jednak robisz, by się go pozbyć. Weź się w końcu w garść i zapisz na zajęcia, które sprawiają ci przyjemność. Stosuj kosmetyki.

od 7 do 9
Zbyt emocjonalnie podchodzisz do tego problemu. Uważaj, by cellulit nie stał się twoją obsesją. Nie zadręczaj się! Postaw raczej na systematyczną pielęgnację w domu, stosuj dietę i jak najwięcej ćwicz.

Krążenie krwi - czyli w jakiej kondycji są twoje żyły

od 0 do 3
Nie najlepsze krążenie może przyczyniać się do rozwoju pomarańczowej skórki. Koniecznie musisz wzmocnić żyły - porozmawiaj więc o tym z lekarzem. Bądź aktywna: regularnie spaceruj, pływaj, jeźdź na rowerze. Unikaj zaś ciepłych kąpieli. Rób natomiast nogom chłodne natryski, często trzymaj je uniesione w górze. Zrezygnuj z butów na wysokich obcasach, a nawet z noszenia obcisłych dżinsów. Długie opalanie się też nie jest dla ciebie.

od 4 do 6
Masz już problemy z krążeniem żylnym. Mogą one się pogłębiać wraz z wiekiem. Już dzisiaj zacznij działać: stosuj leki poprawiające krążenie (po konsultacji z lekarzem) oraz kremy wzmacniające naczynia. Noś też antyżylakowe pończochy. Stosuj się także do zaleceń z wyniku 0-3.

od 7 do 9
Masz kłopoty z zatrzymywaniem wody w komórkach i powstawaniem żylaków. Pomogą ci drenaże limfatyczne (ręczne, mechaniczne lub wodne) - najlepiej cała seria, gdyż usprawnią przepływ płynów. Weź też pod uwagę zalecenia z wyniku 0-3.

Odżywianie - czyli na co masz apetyt

od 0 do 3
Prawdopodobnie nie masz poważniejszych problemów z komponowaniem i przygotowywaniem posiłków. Pilnujesz diety, starając się, aby była ona lekko strawna.

od 4 do 6
Nie masz problemów z odżywianiem się. Zastanów się jednak, jakie okoliczności (emocje, stres) skłaniają cię do podjadania. Czy nie pochłaniasz wtedy słodyczy? Postaraj się temu zaradzić.

od 7 do 9
Uwielbiasz jeść, ale chcesz też być szczupła. Ciągle więc masz poczucie winy i rozpoczynasz drastyczne diety. To błędne koło: najpierw głodówka, a potem objadanie się. Efekt jo-jo murowany! A to on z kolei wpływa na powiększenie się cellulitu. Skorzystaj więc z rad dietetyka, który pomoże ci określić i zwalczyć przyczyny twoich problemów żywieniowych.

Stopień cellulitu - czyli jak jest on zaawansowany

od 0 do 3
Nie masz powodu do niepokoju. To pierwsze stadium cellulitu: jest słabo widoczny i na niewielkiej partii ciała. Stosuj tylko preparaty antycellulitowe.

4 i więcej
Zachowaj czujność: za chwilę trudno będzie ci go ukryć. Aby zahamować jego rozwój, musisz podjąć kompleksową pielęgnację w domu, a najlepiej wziąć także serię zabiegów w gabinecie. Nie zapominaj również o odpowiedniej diecie i ćwiczeniach.