Makijaż ust

 

Gimnastyka ust

 

Codzienna gimnastyka ust pomaga opóźnić pojawianie się drobnych zmarszczek, poprawia też linię policzków i podbródka. Gimnastykuj usta, kiedy tylko możesz – w domu, w pracy, w samochodzie.

 

Przykładowe ćwiczenia:

• Najprostszym ćwiczeniem jest głośne wymawianie samogłosek „a”, „o”, „u”, „e”, „i”. Układaj przy tym usta przesadnie szeroko.

• Weź głęboki wdech, zamknij usta i palcem wskazującym na przemian naciskaj policzki, nie wypuszczając przy tym powietrza.

• Nabierz powietrze nosem. Następnie wypuszczaj je ustami, układając wargi tak, jakbyś chciała zdmuchnąć świeczkę.

• Najpierw naciągnij górną wargę w dół na zęby, potem do góry ku kącikom ust. Następnie przesuń kąciki ust: najpierw w prawą stronę, a potem w lewą, na koniec zrób „dzióbek” z warg.

• Zrób buzię „w ciup” – raz z lewej, raz z prawej strony.

• Przygryź wargi, lekko je zaciskając. Rozluźnij się, odpocznij.

Każde ćwiczenie powtórz 8-10 razy.